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便秘で苦しむ子供・・・もうすでに3日間もうんこが出ない!便通を良くするには適度な運動と善玉菌のチカラ

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騙されるな!腸まで届く飲むヨーグルトで便秘が治るのは嘘?

2016年11月17日 10時09分

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ヨーグルトの需要が高まる昨今、
飲むヨーグルトも多数販売されています。

 
カップに入ったヨーグルトと同じ乳酸菌、
商品名、パッケージも同類の
飲むヨーグルトが目立つようになりました。

 

生きて腸まで届くヨーグルトとは? 

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R1やラクトフェリン、ダノンビオなど、
優れた整腸作用をはじめ、
免疫力向上や、
生きて腸まで届くなどの特徴を備えた
ヨーグルトが販売されています。


スーパー、コンビニをはじめとする
店舗で買えることからも、手に取り、
購入する機会は増えたのではないでしょうか。

 
ドリンクタイプのメリットは、
摂取時に手間と時間がかからないという点では
ないでしょうか。


カップに入ったヨーグルトは、
食後のデザートという感覚で
楽しめるメリットがありますが、
一方でドリンクタイプはスプーンを使う必要がなく、
より手軽に摂取できます。

 
 

飲むヨーグルトの効果と相性は本当?

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飲むヨーグルトの効果は、
そのヨーグルトの乳酸菌により異なります。

 
どのヨーグルトにも整腸効果がありますが、
飲む人により、その乳酸菌の効果が
実感できるかどうか異なります。
 

便秘が改善された、
という面での効果においては
比較的実感しやすく、
飲んだ翌日にはいつもより多く出た!
という結果から、
二週間しても体調が悪くなったわけではないけれど、
特別な変化も感じられないという
結果もないわけではありません。

 
ただ、便秘などのお通じ以外に、
飲み続けていたら肌がきれいになった、体調がいい
などの変化を感じるケースも見られます。


 
腸まで届く飲むヨーグルトは、
商品により容量、値段は異なりますが、
乳酸菌が合うか、
という点を重視するとよさそうです。
 
 

飲むヨーグルトで便秘解消は本当に可能?

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腸まで届く飲むヨーグルトは
便秘解消の薬と異なり、
必ず便が何時間後、
何日後に出るという保証があるものではありません。


しかし、
ヨーグルトの乳酸菌との相性がよければ、
薬に頼る必要がなくなる、毎日摂取できる、
痛みのない自然なお通じがくるようになる、
といったメリットがあります。

 
また、ヨーグルトを摂ると
たくさん排便があるものの、
効きすぎているのかおなかがゆるくなって調子が悪くなる
というケースは、
乳糖が原因である可能性が考えられます。


乳糖は牛乳に含まれており、
牛乳を飲むとおなかがゆるくなる、
という症状の原因として挙げられます。


ヨーグルトでは、
その心配はほぼないとされていますが、
乳糖でおなかの調子を崩しやすい場合は、
ヨーグルトでも同じ症状が出る可能性が考えられます。

 
相性のよい乳酸菌のヨーグルトが
なかなか見つけられない、
ヨーグルトが残念ながら
体質に合わなかったという場合、
ヨーグルト以外の食品から
乳酸菌を摂るという方法もあります。
 
 

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